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立夏时节是夏季的开始，气温逐渐升高，身体消耗的能量也会增加，此时需要摄取一些营养丰富、易消化的食物来补充能量和调节身体状况。以下是一些值得吃的养生好物：
1. 青豆：青豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素B群等营养素，有助于增强免疫力和消化功能。
2. 苦瓜：苦瓜是夏季常见的清热食物，富含维生素C和食物纤维，有助于降温、清热解毒。
3. 荸荠：荸荠是夏季常见的清凉蔬菜，含有丰富的维生素C、钙、磷等营养素，可以清热去火、润肺止咳。
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4. 绿豆：绿豆性寒，有清热解毒、利水消肿的作用，可以作为夏季饮食清凉的佳品。
5. 枸杞：枸杞富含维生素B1、B2、C和钙、铁、锌等营养素，有助于促进视力、提高免疫力、抗氧化等作用。
6. 菠菜：菠菜富含多种维生素和矿物质，如维生素A、C、E、K和铁、钙等，有助于促进代谢、提高免疫力、预防夏季疾病。
7. 火龙果：火龙果富含多种营养素，如维生素C、B1、B2和纤维素、胡萝卜素等，有助于降低血糖、降脂减肥。
总之，立夏时节应注重多摄取具有清热、利水、解毒等作用的食物，以保持身体健康和舒适。
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